Sådan laver du en ømfod. "Når dine fødder gør ondt, gør hele din krop ondt" er et gammelt ordsprog, der er så sandt. Job, der kræver en masse stående eller gået, dårlige sko, nye sko eller høje hæle, kan få dine fødder til at blive ondt. Lær hvordan man laver en ømfod soak for at berolige de smertefulde fødder. Her er et par nyttige tips.
Lav en ømfod sug
Trin 1
Saml dine forsyninger, inden du begynder foden. Brug et fodbad eller et dybt bassin. Du skal bruge 2 håndklæder, en til at placere under bassinet og en til at tørre dine fødder, når du er færdig med blødningen. Tænd for musik eller tv, inden du starter, og sørg for, at du har fjernbetjeningen handy. Hold din telefon tæt, så du ikke behøver at stå op for at svare på det i midten af din fod. Placer ingredienserne til din fod i blød inden for rækkevidde.
Trin 2
Brug Epsom salte til at lindre ømme, smertefulde fødder. Epsom salte hjælper med at slappe af og trække ømheden ud. Opløs Epsomsaltene i varmt vand, før de sættes i foden. Når Epsom salte er opløst, føj til bassinet, du bruger, og fyld bassinet ca. 1/2 fyldt med varmt vand. Test vandet for temperatur, det skal være den samme temperatur som et bad. Sug dine ømme fødder i Epsom salte i mindst 30 minutter. Jo længere du siver, desto bedre føder vil føle. Tilsæt varmt vand efter behov for at opretholde temperaturen.
Trin 3
Blødgør dine fødder med en eksfolierende fod. Varm 2 kopper mælk på komfuret til en behagelig badetemperatur. Fyld bassinet lidt mindre end halvt fyldt med varmt vand og tilsæt den varme mælk til den. Bland vand og mælk grundigt. Sug dine fødder i denne eksfolierende bløde i mindst femten minutter; dine fødder vil føle sig meget bløde. Påfør lotion til dine fødder, når de er tørret for at opretholde en blød følelse.
Trin 4
Tilsæt æteriske olier til det varme vand i din fod. Olien blødgør ikke kun dine ømme fødder, men olien har en beroligende duft. Prøv te træ, pebermynte, lavendel, palisander eller eucalyptus olier eller ekstrakter. Tilsæt olien til varmt vand i din fodsækkebassin og blød i mindst femten minutter. Tør og anbring en fugtgivende lotion på dine fødder.
Trin 5
Placer marmor eller sten i bunden af foden, før du lægger varmt vand. Flyt dine fødder over stenene for en god fodmassage, mens du siver. Brug stenene eller marmorene i nogen mund til at øde føtter, dine fødder vil føle sig vidunderlige.
