Sådan Krydder Du Surt Spyt

Pin

Forfatter: | Sidst Opdateret:

Spytningen, som vores krop producerer, er enten surt, alkalisk eller neutralt i dets pH-balance. Hvis din spyt er for sur, kan du opleve problemer som tandforfald, tør mund og dårlig ånde. Det er muligt at bringe pH-balancen i munden til et normalt niveau, og du kan gøre det naturligt.

kredit: pilipphoto / iStock / GettyImages At spise høje Alkaline fødevarer kan hjælpe med at reducere sur spyt.

Test din pH-balance. For at bestemme, hvor sur din spyt er, test din munds pH-balance med en pH-strimmel, der sælges i disken ved apoteker. Strimlen vil indikere din spytts surhedsgrad i en numerisk skala. Hvis din pH-værdi er under 7,0, betragtes din spyt sur.

Skift din kost. De fødevarer, du spiser, spiller en stor rolle i spyt surhedsgrad. Kød, æg, fisk og nogle mejeriprodukter er meget sure og kan påvirke din pH-balance. Reducer mængden af ​​disse fødevarer og øg dit indtag af alkalisk mad som bær, frugt og grøntsager. Mandler er også alkaliske, og at spise et par af disse om dagen kan reducere dine syreindhold, hvis de ikke er alvorligt høje.

Supplement med naturlige mineraler. Mineraler som calcium og magnesium spiller en vigtig rolle for at opretholde et sundt pH-niveau. Du bør diskutere dine bekymringer med din læge og finde ud af, hvor meget af disse mineraler du måtte have brug for.

Forøg dit indtag af mad og juice indeholdende kalium. Kalium er en anden vigtig komponent i at opretholde en sund pH-balance. Tomater, kartofler og bananer er alle rige på kalium.

Undgå mad og drikkevarer fyldt med sukker. Hvis din spyt er sur, vil forbrugende overskydende mængder sukker yderligere irritere tilstanden. Udskift også læskedrikke og kaffe med vand.

Referencer

Forståelse af pH-niveauer

Pin