Tro det eller ej, du behøver ikke en grøn tommel til at høste de fantastiske fordele ved havearbejde. Uanset hvad du kan dyrke, er havearbejde terapeutisk på så mange måder - og det er så godt for sjælen. Her er 5 grunde til:
kredit: Unsplash
Aflaster stress
Havearbejde og tættere på naturen generelt er en nem og naturlig måde at slappe af. Ikke kun kan havearbejde hjælpe med at forbedre dit humør, det kan endda hjælpe med mere alvorlige forhold som depression og angst. Havearbejde kræver lige nok opmærksomhed for at tage højde for hverdagens stress, og det er helt sikkert en af de mest beroligende hobbyer du kan tage!
Får dig udenfor
Frisk luft og solskin vil gøre underværker for din sjæl. De fleste af os sidder fast inde i kontorbygninger størstedelen af vores dag, og vi gør sjældent det en prioritet at komme udenfor. At være udenfor hjælper med at slappe af og grundte os på, hvem vi er - det giver os en form for energi, vi bare ikke kan komme fra at være indendørs. Har en have at gøre det super nemt at bruge mere tid udenfor!
Bedre ernæring
Når du har en have, har du adgang til de friskeste og mest næringsrige fødevarer. Folk, der har tendens til at have deres egne haver, er mere tilbøjelige til at spise deres hårdt tjente udbytter også. Alt det hårde arbejde i din have går sikkert af - spise lækre friske frugter, og veggies kan bare være et af de bedste ting du kan gøre for dit sind, krop og sjæl.
Øger mindfulness
Der er en grund vi bliver altid fortalt at stoppe og lugte roserne. Det er så nemt at blive fanget op i vores hektiske liv, at vi glemmer at holde pause og tage det hele ind. At pleje en have hjælper dig med at sætte pris på og nyde de små ting i livet. Stol på os - der er ikke noget som at se et frø du plantede, bliver til noget, du kan lave mad til middag!
Moderat træning
Farvel ukrudt - og kalorier! Vidste du at havearbejde kan brænde op til 300 kalorier i timen? Havearbejde kræver overraskende meget at flytte rundt og arbejder et ton muskelgrupper på én gang. Udviser alt, hvad der lugter, graver, og plantning får dig og din have ser godt ud. Og det er helt sikkert godt for sjælen!
