Vi har hørt meget om tyktarmet i det seneste, nemlig dets behov for at blive renset. Og en af de mest almindelige overbevisninger er, at en bestemt saft kan gøre underværker for at slippe bort affaldets krop. Ja, vi taler om saft af en sødning. Men hvor meget er der faktisk brug for at rense tykktarmen? Og er det bare en gammel kones fortælling?
kredit: bucks134 / iStock / GettyImages Om at drikke Prune Juice at rense kolonet
Betydning
Mængden af prune juice at drikke for at rense tykktarmen afhænger virkelig af en nogle nøglefaktorer. Den første involverer den grundlæggende tilstand af din kolon. En person, der er forstoppet, vil generelt kræve en smule mere prune juice for at få dem tarmene bevæger sig end nogen, der er regelmæssig. Den anden vedrører formålet med "rensningen" (og stort set går hånd i hånd med den første). Hvis funktionen bag "rensningen" er at afgifte dit system, kan du abonnere på et bestemt rensningsforløb. De fleste af disse vil have en fastsat tidsplan for, hvad der skal indtages, og når du skal indtage det. Nogle anbefaler faktisk, at du undgår frugtsaft helt, herunder prune juice, så det afhænger virkelig af den valgmulighed du vælger.
Funktioner
Hvis du søger at rense din kolon med henblik på forstoppelse, kan du måske overveje at drikke 8 ounce prune juice før morgenmad og en anden 8 ounce i den tidlige aften, sandsynligvis et stykke tid efter aftensmad. Mange tror, at det andet glas skal forbruges 12 timer efter det første. Men det er helt op til dig. Dette vil normalt lindre forstoppelse om et par dage. Når du har fundet dig selv at være "almindelig", skal du skære det andet glas helt og kun drikke et 8 ounce glas prune juice om morgenen. Derefter skæres det glas i halvdelen og drikker kun 4 ounce ved morgenmaden.
Funktion
Når man siger det, er langvarig brug af sødjuice som et middel til at "holde sig regelmæssigt" ikke nødvendigvis alt så sundt. På grund af denne væskes afføringsevne kan din krop erhverve en afhængighed af det, hvilket betyder at du vil begynde at få det til at holde din tarm bevægende. Spise fornuftigt og drikke masser af vand er virkelig den bedste tilgang til kolon sundhed. Du skal blot tilføje flere frugter, grøntsager, nødder og fuldkorn til at introducere mere fiber (både opløselig og uopløselig) i din kost for at fremme regelmæssighed. Det er ligesom en daglig kolon rense, lige uden regimentet. Plus, det er sundt for hele kroppen.
Overvejelser
Hvis du prøver at gøre en egentlig kolonrensning, er prune juice ikke nok til at befri dette organs giftstoffer og affald. Det tager mere end bare det. Før du beslutter dig for at gøre en bestemt udrensning, bør du virkelig konsultere en læge eller diætist. Mens kolonrensning kan være en alternativ tilgang til sundhed og velvære, vil en læge være i stand til at guide dig til den bedste mulighed for behandling. Når du har at gøre med din kost, skal du virkelig tale med en person, der har studeret kroppen medicinske eller medicinske. Det er ikke nok at basere dine madvalg på ubegrundede teorier og fads eller de mennesker, der abonnerer på ubegrundede teorier og fads.
Advarsel
Mange læger mener, at kolonrensning er unødvendig og faktisk kan gøre mere skade end godt. Ræsonnementet bag dette er, at vores krop ved, hvad det gør. Det er dybest set en maskine, der fungerer korrekt (dvs. en sund kost), når den brændes ordentligt. At abe med tyktarmen spiller bare med vores naturlige indre balance. Vi kan ende med at forårsage afhængighed, skade dens effektivitet, forstyrre dets forhold til andre organer. Igen skal du altid konsultere en læge, inden du starter nogen form for "rens".
Ressourcer
Prune Juice InformationThe Effects of Prune JuiceDangers af kolonrensning
