Infrarøde saunaer er ofte udråbt som at tilbyde mange sundhedsmæssige fordele - fra at øge blodcirkulationen til at rive kroppen af skadelige toksiner - men der er også risici forbundet med dem. Infrarøde saunaer, der bruger varmeapparater til at udstråle infrarød strålingsvarme direkte ind i kroppen, kan forårsage overophedning, dehydrering og udtømning af elektrolytter, ud over at mobilisere toksiner omkring kroppen og komplicere eksisterende sygdomme.
Infrarøde saunaer er små, bærbare saunaer, som folk kan installere i deres hjem.
Mulighed for overophedning
Infrarøde saunaer - som ifølge Dr. Mehmet Oz leverer infrarød varme og filtrerer ud skadelige ultraviolette stråler - ikke så varmt som regelmæssigt saunaer, der når temperaturer fra 100 til 140 grader F i modsætning til en traditionel sauna 160 til 180 grader F. Stadig fordi folk ofte forbliver i infrarøde saunaer i så lang tid er potentialet for overophedning af kroppen meget høj. Dr. Andrew Weil siger, at 10 til 20 minutter er mere end nok tid i en infrarød sauna.
Dehydrering
Fordi saunaer er designet til at få folk til at svede og teoretisk fjerner toksiner fra kroppen, skal dehydrering forekomme, hvis en infrarød sauna bruger ikke drikke nok vand. Sandsynligheden for dehydrering med infrarød sauna brug vokser højere, når en person drikker alkohol eller sukkerholdige drikkevarer, før man bruger en infrarød sauna. Ældre voksne er mere tilbøjelige til at blive dehydreret, mens de bruger en infrarød sauna end yngre mennesker.
Mobiliserede toksiner
Seattle-lægen Dietrich Klinghardt bemærker, at mens infrarøde saunaer kan fjerne kroppen af toksiner, kan de også mobilisere toksiner fra en del af kroppen til en anden. Det er muligt, at rester fra gamle lægemidler og psykedeliske lægemidler slippes ud i systemet under en infrarød sauna session, hvilket kan være farligt for en uforsigtet sauna patient.
Bivirkninger på sygdomme og tilstande
De med ledskader bør brug ikke en infrarød sauna, da direkte varme kan forårsage ekstra hævelse. Ifølge Weil bør de med hjertesygdomme eller forhøjet blodtryk afstå fra sauna brug også.
Andre tilstande, der potentielt kunne forværres ved infrarød sauna brug, er hæmofili, hjernetumorer, graviditet, silikone brystimplantater, multipel sklerose, diabetes , ustabil angina pectoris og alvorlig aortastenosose.
Personer med pacemakere, implanterede stifter og stænger og cochleære implantater bør konsultere deres læger om, hvorvidt deres specifikke enheder vil være sikre i en infrarød sauna.
