Er Bananer Forårsaget Af Kræft?

Bananer er en af verdens mest populære frugter. Som et spædbarn begyndte du sandsynligvis at spise bananer, før du selv havde tænder. Denne frugt har mange sundhedsmæssige fordele, og da de fleste diætister anbefaler at du får mellem tre og fem portioner frugt om dagen, kan du måske tro at det ville være svært at spise for mange bananer. Men som med mange ting kan overindulgence potentielt føre til helbredsmæssige problemer. I denne artikel udforske de sundhedsmæssige fordele og sundhedsmæssige konsekvenser af at spise bananer regelmæssigt, herunder deres indvirkning på hjertesygdomme, generel sundhed og kræft.

kredit: vikif / iStock / GettyImages Do Bananas forårsager kræft

Historie

Bananer sandsynligvis stammer fra Malaysia for næsten fire tusinde år siden. De kommer i hundredvis af sub-sorter, men de to mest almindelige og populære typer er den søde banan og plantainen. De blev ikke bredt tilgængelige uden for deres oprindelige lande indtil det tyvende århundrede, da forbedret pakning, forsendelse og køling tillod dem at blive solgt på markeder overalt.

Betydning

Bananer har længe været antaget at være den perfekte pakke ." Den faste, lyse frugt er indkapslet i en hårdskind eller skræl, og er fyldt med næringsstoffer, fibre og lige fødevarer til visse typer gavnlige bakterier, der lever i din mave, tarm og nyrer. Faktisk kan bananer hjælpe dit syn og hjælpe med at forhindre mavesår og nærende celler, der lever i tarmens foring.

Misforståelser

Forskere begyndte for flere år siden at undersøge effekterne af chlorophyll på mennesker. Klorofyl er den del af planten, der gør blade og frugtgrøn, og det hjælper planter med at absorbere sollys og omdanne det til mad. Nogle forskere frygtede, at som klorofyl blev brudt ned under modningsprocessen, kunne det have negative helbredseffekter, hvis det blev brugt i store mængder. Nogle eksperter foreslog endda, at der spiser for mange frugter som bananer, som starter grønt og bliver yellower og råder som moden, kan bidrage til sundhedsmæssige problemer som kræft.

Funktion

Heldigvis viste denne frygt sig for at være ubegrundet. Ikke kun gør de ekstremt høje kaliumniveauer i bananer hjælp til forhindring af højt blodtryk, hjertesygdomme, knoglesygdom og - for atleterne derude - kramper, de høje fiberniveauer i frugten bidrager til kardiovaskulær sundhed, gastrointestinal regelmæssighed og lige beskyttelse fra sår. Bananer er faktisk bedre for dine øjne end gulerødder, og i en undersøgelse offentliggjort i "International Journal of Cancer" halverede kvinder, der spiste bananer fire til seks gange om ugen bogstaveligt talt deres risiko for nyrekræft.

Overvejelser

Mens man spiser for meget af noget, kan det forårsage sundhedsmæssige problemer, meget få mennesker spiser faktisk nok bananer. Men du bør ikke forveksle at få nok frugt med at få nok frugtsaft, især når det kommer til bananer. Mens du indtager den rå, kan naturlige former for frugt styrke din krop mod en række sundhedsmæssige problemer, herunder kræft, er overkonsumption af frugtsaft blevet krediteret med øgede risici for nyrekræft. Sørg for, at du får dine bananer så naturligt som muligt - lige fra bunken - for at undgå dette.

Expert Insight

Hvis du virkelig vil forstærke din kræftbeskyttelse ved hjælp af bananer, så kan tænke dig at tænke to gange, før du skrælner skrællen. Forskere i Tokyo, Japan fandt ud af, at antioxidantforbindelserne i bananskræl var meget stærkere end dem i selve frugten. Antioxidanter kan hjælpe med at holde højt energimolekyler kaldet frie radikaler i kontrollen. Frie radikaler kan alvorligt skade sunde celler og endda forårsage, at de begynder at replikere ukontrollabelt, hvilket resulterer i kræftfremkaldende. Forskerne foreslog endda, at bananskalekstraktet betragtes som en god kilde til naturlige antioxidanter i fødevarer.