Som hovedregel er vejret ikke en god ide, men der er tidspunkter, hvor det er nødvendigt. Aktiviteter som svømning kræver, at du holder vejret i perioder. Også nogle mennesker er pistolhobbyister. Der er skyde teknikker, der kræver, at du holder vejret for øjeblikkelig målstabilisering. Selv nogle yoga teknikker kræver, at du holder vejret. Udført i overskud, at holde vejret kan have negative helbredseffekter.
kredit: YanLev / iStock / GettyImages
Biokemisk Deprivation
At holde vejret fratager din krop af naturlige udvekslinger af vitale elementer. Det forhindrer stoffer som ilt og nitrogenoxid i at komme ind og kuldioxid fra at forlade kroppen. Nitrogenoxid spiller en vigtig rolle i immunsystemet - det bekæmper sygdomsfremkaldende infektion. Salpetersyre tjener også som en meddelelsessender til nerveceller, så din krop kan reagere korrekt på stimuli. At holde vejret forstyrrer din naturlige biokemi; I stedet for at være mere alkalisk (det er naturlig tilstand) bliver kroppen mere sur og mere tilbøjelig til sygdom.
Behandlingsspørgsmål
Kvaliteten af en persons vejrtrækning er tæt forbundet med følelsesmæssige tilstande. En undersøgelse i "Indian Journal of Psychiatry" viser, at børn, der holder vejret, lider adfærdskomplikationer. Deres toleranceniveauer bliver lave, så de virker ud eller frigiver følelser intenst. At holde vejret kan også medføre overdreven græd. Børn bliver let påvirket og let frustrerede. Det samme casestudie i "Indian Journal of Psychiatry" viste, at 56 procent af børn, der har åndedrætsbesvær, reagerer med temperamentstråler, nogle i forhold til hovedpine. Folk, der holder vejret, har tendens til at være vrede, irritabel og irriteret. Det kan være svært at roe eller distrahere dem, når de er i dårlig humør. Hvis der ikke er nogen vejrtrækningsforbedringer, kan disse træk udvide sig til ungdoms- og voksenalderen.
Utilstrækkelig kropsfunktion
Din krop kræver, at ånden fungerer korrekt og forbliver i live. Ved at fratage din krop af nødvendig luft- og elementoverførsel, får dine celler ikke tilstrækkelige mængder ilt. Milliarder af hjerneceller falder og fungerer i minimal kapacitet. Så længe din vejrtrækning forbliver forskudt eller holdes i trin, er din hjerne i grunden kørende på overlevelse. Din krop kan heller ikke iltge muskler og organer korrekt, hvis du holder vejret. Det er vigtigt for dig at trække vejret under aerobic øvelser. Oxygenation er formålet med aerob træning --- brændende kalorier og fedt kræver stabil ilt til din krop og blodbanen. Hvis du holder vejret, mens du kører, kan du blive lette eller endda passere. Kørsel kræver energi, som hurtigt vil aftage, hvis den ikke bliver genopfyldt af mere ilt.
Toksicitet i åndedrætsværn
Åndedræt udviser toksiner fra kroppen. At holde vejret holder toksiner inde, hvilket giver rigelig tid til at sprede sig og akkumulere i din krop. Manglende ilt har vist sig at være et hovedproblem blandt mennesker med kræft eller andre alvorlige sygdomme. Toksiner røver din energi og holder dig i alderen eller syg. Bedre vejrtrækning forbedrer hudens udseende. Når du holder vejret, holder du på sygdom, som ellers ville blive frigivet. Maksimere dine vejrtrækningsindsatser ved at frigive uønskede toksiner for at forbedre dit helbred.
Referencer
Optimal åndedræt: Breath HoldingIndian Journal of Psychiatry; Temperamentale træk ved åndedrætsbesiddelse En Subbarayan et. al; 2008Optimal vejrtrækning: Hvorfor ånde bedre Optimal vejrtrækning: Følelser, vejrtrækning og sundhed
Ressourcer
Indisk Journal of Anesthesia: Negativt tryk lungødem; J. Karippacheril, T. Joseph; 2010Optimal vejrtrækning: Sundhedsspørgsmål og svar Page 1Optimal vejrtrækning: Sundhedsspørgsmål og svar Page 2
