Siden udviklingen er Gatorade blevet en populær drink med atleter og mennesker, der lever en aktiv livsstil. Den indeholder ingredienser, der hjælper med at erstatte væske tabt under trænings- og forsyningsenergi.
Mange atleter bruger Gatorade.
Gatorades historie
Gatorade blev udviklet i 1965 ved University of Florida af Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Free og Dr. Alejandro de Quesada. De udviklede drikkevaren for at hjælpe med at bekæmpe virkningerne af varme og stress på universitetets fodboldspillere.
Hovedindholdet i Gatorade
Gatorade indeholder en blanding af simple sukkerarter, natrium, elektrolytter og aromaer.
Fordele ved Gatorade
Din krop modtager energi fra sukkerne i Gatorade. Natrium i Gatorade hjælper dig med at undgå dehydrering. Elektrolytterne i Gatorade hjælper med at opretholde balancen mellem væsketab og væskeretention.
Næringsinformation
En gennemsnitlig 609 gram flaske Gatorade indeholder 158 kalorier, 238 milligram natrium, 39 gram kulhydrater (32 gram fra sukker ) og 0 gram fedt, protein, cholestrol og fiber.
Hvor meget er for meget?
Gatorade er en sund drik, men hvis du drikker for meget, kan du blive ved med at blive vasket og beholde vand. Drikke tre gatorader om dagen ville give en addtional 474 kalorier til din kost. Det er næsten 25% af dine daglige kalorier baseret på en kost på 2.000 kalorier om dagen. Tre gatorader indeholder 714 milligram natrium. Dette er 30% af natrium, der anbefales baseret på en kost på 2.000 kalorier om dagen. Moderering er nøglen til sund levevis. Hvis du drikker Gatorade, skal du være sikker på at du tager hensyn til kalorierne og natrium med dit totale diætindtag.
Negative virkninger
Hidtil har der ikke været nogen negative virkninger ved at drikke en stor mængde Gatorade ud over vægtforøgelse og væskeretention.
