Drikke te har længe været forbundet med positive sundhedsmæssige fordele. Uanset din te præference, den gode nyhed er, at alle typer er gode for dig. Sjovt faktum - vidste du, at mange typer te kommer fra samme plante? Forskellen mellem sort og grøn eller hvid te er faktisk den måde, den er behandlet på! Der er så mange teer derude, og hver har forskellige fordele for dit helbred og trivsel. Her er mine foretrukne 5 te og deres fordele:
credit: Unsplash
Sort te - At være den højest koffeinholdige af alle sorter, dette er teen jeg når til, når jeg har brug for en hurtig pick-me- op. Somme tider drikker for meget kaffe giver mig jitters, og jeg ved, at jeg ikke er den eneste, det sker med (jeg håber!). Når jeg bemærker, at min kaffebeslutning er ude af kontrol, skifter jeg den op med sort te - det giver mig det samme energiforøgelse, men uden de ikke-så behagelige bivirkninger. Sort te er stadig fyldt med antioxidanter, men fordi den er behandlet mere end nogen af de andre te, har den bare ikke så mange sundhedsmæssige fordele.
Grøn te - Den mest fordelagtige fordel ved at drikke grøn te? Du gættede det - vægttab. Grøn te er kendt for sin evne til at øge stofskiftet, men det er også super højt i antioxidanter. Jeg elsker personligt at drikke en kop matcha grøn te om eftermiddagen - den kan prale 10x antioxidanterne som en kop normal grøn te! Matcha kommer i pulverform og kan nemt laves i en latte ved at tilsætte dampet mandel eller sojamælk.
Hvid te - Denne kraftige te kan hjælpe med alt fra at forhindre kræft og kardiovaskulære lidelser til at forbedre oral sundhed. Da hvid te er mindst behandlet, bevares den mest antioxidanter i forhold til de andre typer. De høje niveauer af antioxidanter hjælper med at opretholde en sund hud og beskytter din hud mod de skadelige virkninger af solen.
urtete - Koffeinfri urtete er perfekte til at drikke når som helst på dagen, især lige før sengetid . Afhængigt af hvilken urtete du drikker, kan den hjælpe med kvalme, forkølelse, fordøjelsesbesvær, stress, søvnforstyrrelser og meget mere. Mine favoritter er ingefær (fantastisk til maveforstyrrelser), kamille (hjælper med at falde i søvn) og citronmelisse (sååå fantastisk til stress-relief).
Oolong te - Oolong te smager fantastisk og har en temmelig anstændig mængde af koffein, så det er fantastisk til at forbedre tankegang og øge mental opmærksomhed. Andre fordele? Forebyggelse af kræft, tandforfald, osteoporose og hjertesygdom er blot nogle af fordelene ved at drikke oolong. Alle disse fordele kan tilskrives the high polyphenol (en type antioxidant) indhold i oolong.
Hvad er din favorit te, og hvad er nogle af de fordele, du har set fra at drikke det?
