Ville det ikke være rart, hvis du kunne revne din metabolisme bare ved at nippe til en velsmagende drik? Nå, ønske givet. Her er tre enkle og dejlige drikkevarer, der gør tricket. Men virkelighedskontrollen: Det er ingen erstatning for at spise sund og sund mad. De er dog generelt sikre at drikke regelmæssigt. Bottoms up!
Kanel Kaffe
Som om du havde brug for en anden grund til at tilbede kaffe, er det faktisk et bevist vægttab. Koffein øger stofskiftet og forbedrer fedtforbrændingen med 10 til 29 procent. Vil du overbelaste din morgenbryg? Drys i en teskefuld kanel. Spice kan sænke fordøjelsen, bidrage til at regulere blodsukkeret, holde dig fyldigere, længere og reducere cravings. For ikke at nævne, tilføjer det smag og dimension til din gennemsnitlige kop kaffe. Kan ikke tabe! Se efter Ceylon kanel, som har en mildere, sødere smag, samt betydeligt mindre coumarin, et giftigt stof, der kan være skadeligt for leveren, end almindelig Cassia kanel.
Grøn te
Hvis du ikke er en kaffe person, kan du stadig få de metaboliske boostende fordele ved koffein fra grøn te. Nogle små studier har vist, at antioxidanter kaldet katekiner i teen kan øge stofskiftet og fedtforbrændingen også - men kun lidt. Selvom virkningerne ikke er dramatiske, er grøn te rig på antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, så det er helt sikkert en utrolig drik til overordnet velvære. Drikke to til fire kopper om dagen for bedst at udnytte sin styrke.
Apple Cider Eddike Tonic
Æblecidereddine er en elskede blandt sundhedsguruer. Dens fordele kan være mere anekdotiske end videnskabelige, men nogle undersøgelser har vist sit potentiale til at forbedre metabolisme. En undersøgelse viste, at ACV kan øge insulinfølsomheden hos mennesker, der er insulinresistente, hvilket reducerer mængden af insulin, som kroppen skal producere for at stabilisere blodsukkeret. Dette gør det lettere at omdanne carbs til energi end at gemme dem som fedt. Enzymer og fibre fra rå, ufiltreret æblecidereddike kan også optimere fordøjelsen og hjælpe kroppen med at naturligt detoxere mere effektivt. Nogle fortalere kan lide at tage et skud af ACV dagligt - men altid med lige dele vand for at fortynde det. Svejsning det lige op kan ødelægge tandemaljen og irritere esophagealvæggen. Hvis du vil have lidt mere fancy, er det helt værd at piske op denne særlige søde tart tonic: Tilsæt ¼ kop æblecider eddike, 1 til 2 spsk ahornsirup, og saften af ½ citron til 2 kopper vand. Hvis du tager medicin eller har type II-diabetes, skal du rådføre dig med din læge, inden du går ind i en ACV-overførsel, hvis det kan nedsætte kaliumniveauet og endda forårsage unormalt lavt blodsukker. Husk på, at disse drikkevarer kun har midlertidige virkninger - Intet mirakel drik vil evigt virkelig permanent ændre dit stofskifte. For det er der intet som god gammeldags motion (herunder kardio- og styrketræning) og en sund kost med masser af omega-3 fedtsyrer og fiberrige frugter og grøntsager.
