Æteriske olier, der almindeligvis anvendes i massage og aromaterapi, er effektive til at lindre ømme muskler, smerter og smerter. Rotator manchet tendinitis (også kendt som kankerens skulder eller impingement syndrom) er betændelse i sener omkring skulderleddet. Disse sener kan blive betændt på grund af gigt, skade eller overanvendelse. De essentielle olier, der er nævnt nedenfor, bruges specifikt til at lindre smerte og betændelse og kan anvendes på skulder eller andre led i kroppen.
kredit: kerdkanno / iStock / GettyImages æteriske olier til rotator manchet smerte
[things_needed_1]
Lavendel
Lavendel er en af de mest populære æteriske olier, der anvendes fra oktober 2009. National Institute of Health (NIH) erkender, at lavendel æterisk olie, der anvendes i aromaterapi, kan være afslappende og lindre angst. Det bemærker også, at der er nok beviser til at foreslå lavendel har en lille positiv effekt. NIH opregner flere anvendelser af lavendel æterisk olie, herunder smerte, nakke smerter, lændesmerter og generelt velvære. Lavendelolie, der anvendes til massagebehandling, er ikke kun nyttig til afslapning, men det kan være nyttigt at lindre smerte og betændelse i forbindelse med rotator manchet tendinitis.
Pebermynte
Pebermynteolie er en af de billigste og mest tilgængelige terapeutiske olier . Det er også et af de få essentielle olier, der betragtes som sikre til intern brug. Det findes almindeligvis i tandpastaer, tandkød og te. Bruges topisk hjælper det med at slappe af spændte muskler. Ifølge en undersøgelse fra University of Maryland Medicine, har det endog vist sig at hjælpe med at lindre spændingshovedpine. Pebermynteolie bruges i massage og aromaterapi til at lindre ømme muskler og til generel smerte og smerter.
Kamille
Ifølge en artikel i Massage Today af Licensed Massage Therapist Shellie Enteen er "kamille en meget effektiv antiinflammatorisk. " Inflammation er en af de vigtigste årsager til smerte med rotator manchet tendinitis. Kamille æterisk olie bruges også til hovedpine, muskelsmerter og lændesmerter.
Clary Sage
Clary salvie bruges almindeligvis i massage, fordi det er gavnligt ved lindring af muskelspasmer og kramper. Den har en kraftig afslappende virkning og kombineres ofte med kamille for at lindre spændinger og stress.
Sød Marjoram
Sød marjoram er en anden smertelindrende og er også mildt beroligende, men den har kraftige virkninger på smerte og stivhed. Det anbefales til reumatoid og slidgigt, hvilket gør det til et glimrende valg for betændelse i skuldre og andre ledd.
Vetiver
Vetiver er en kendte olie, der bruges til gigt, stivhed, smerte og muskelsmerter, som alle er symptomer på rotator manchet tendinitis. Ifølge Shellie Enteen øger LMT, vetiver "venøs cirkulation for at hjælpe afgiftning af væv."
Anvendelsesmetode
For at anvende æteriske olier terapeutisk tilsættes to til tre dråber af en hvilken som helst af ovennævnte olier til jojoba eller anden bærer olie i håndfladen. Gnid forsigtigt ind i skulder-, nakke-, overarms- og underarmområdet. Forsøg og prøv at kombinere to eller flere olier for at forbedre virkningerne. Lavendel og sød marjoram, eller pebermynte og kamille gør fine blandinger. Efter gnidning i skulderområdet skal der påføres en varmepude eller varmtvandsflaske i 10 til 15 minutter og lade olierne trænge ind i skulderleddet. Vask hænderne grundigt for at undgå at få olierne i øjnene.
Referencer
Medline Plus - Rotator Cuff TendinitisNational Institute of Health - LavenderMassage I dag
Ressourcer
University of Maryland Medicine - Pebermynte
